القهوة يمكن أن تعزز اليقظة العقلية وتساعد على حرق الدهون.
اكتشف ما تفعله القهوة بالجسم / كولاج My، صورة My، depositphotos.com
قام الخبراء بتفصيل ما يحدث لجسمك بالضبط عندما تشرب القهوة السوداء كل يوم، حسبما ذكرت مجلة باريد.
يقول المقال: “القهوة السوداء لا توقظك فقط. مع مرور الوقت، يمكن أن يكون لها العديد من التأثيرات المعززة للصحة على الجسم. بعضها جيد والبعض الآخر ليس كذلك، اعتمادًا على الكمية التي تشربها يوميًا”.
ماذا يحدث إذا شربت القهوة كل يوم؟
كشف الخبراء عن الطرق التسعة التالية التي تؤثر بها القهوة السوداء على جسمك:
يمكن أن تعطيك دفعة من الطاقة. تزيد القهوة من مستويات الطاقة وتقلل من التعب، والقهوة السوداء هي الأكثر تنشيطًا بسبب محتواها العالي من الكافيين.
قد يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة. وفقا لأخصائية التغذية المسجلة فيكتوريا ويتينغتون، فإن شرب القهوة يمكن أن يساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي وتقليل الالتهاب بفضل محتواها من مادة البوليفينول. وقالت إن انخفاض مستويات الالتهاب يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري من النوع الثاني. تشير الأبحاث أيضًا إلى فوائد القهوة لصحة القلب.
قد يزيد من اليقظة العقلية. وأشار طبيب العظام شون جورج إلى أن القهوة السوداء تحتوي على مادة الكافيين المنبهة، التي تزيد من اليقظة العقلية وتساعد على تحسين التركيز لدى معظم الناس.
قد يساعد في حرق الدهون. وأكدت خبيرة التغذية كاثرين ميتزجار، أن من فوائد شرب القهوة السوداء أنها تتجنب السعرات الحرارية الزائدة الناتجة عن إضافة السكر والكريمة. وأضاف الدكتور جورج أن القهوة السوداء يمكن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي لديك على المدى القصير عن طريق زيادة أكسدة الدهون، مما يساعد الجسم على تكسير الدهون. وتقول إن شرب القهوة السوداء يمكن أن يؤدي في بعض الأحيان إلى قمع الشهية، مما قد يساعد في منع الإفراط في تناول الطعام.
إقرأ أيضاً:
قد يساعد في منع التهابات الفم. وفقا لطبيب الأسنان سانديب سحر، تحتوي القهوة على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في منع نمو البكتيريا في الفم.
قد وصمة عار أسنانك. من ناحية أخرى، القهوة السوداء حمضية، مما يعني أنها ليست جيدة تمامًا لمينا الأسنان. لتقليل الضرر، أوصى الدكتور شوجر بالحد من تناول القهوة إلى حصة واحدة أو حصتين يوميًا.
قد يسبب مشاكل في المعدة. وأشار ميتزغار إلى أنه بالنسبة لبعض الأشخاص، يمكن أن تسبب القهوة السوداء إزعاجًا في المعدة أو تؤدي إلى ارتجاع الحمض، خاصة إذا تم تناولها على معدة فارغة.
قد يبقيك مستيقظا في الليل. يقول ميتزغار إن شرب الكثير من القهوة السوداء، خاصة في وقت متأخر من اليوم، يمكن أن يجعل من الصعب النوم والاستمرار في النوم. إن شرب حوالي 400 ملليغرام من الكافيين (حوالي كوبين متوسطي الحجم من القهوة السوداء) قبل أربع ساعات من النوم يمكن أن يضعف جودة النوم بشكل كبير.
قد يزيد من القلق. وحذر الدكتور ميتزجار من أن حساسية كل شخص مختلفة، ولكن بالنسبة لأولئك الذين لديهم حساسية شديدة للكافيين أو يستهلكون كميات كبيرة، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة معدل ضربات القلب والقلق. شرب الكثير من القهوة السوداء في فترة قصيرة من الزمن يمكن أن يسبب العصبية وزيادة معدل ضربات القلب.
أذكرك أن My كتب سابقًا أنه لا ينبغي إضافته إلى القهوة.
