وأشار إلى أن الصراحة المفرطة في العلاقة مع الشريك يمكن أن تسبب ضررا جسيما.
طبيب نفسي يحكي كيف لا تفسد العلاقة بالصدق / photo pixabay
الحقيقة هي أنه ليس كل الصدق مفيدًا كما يظن معظم الناس، وليس كل الصمت خادعًا كما نعتقد.
تم التعبير عن هذا الرأي من قبل عالم النفس مارك ترافرز، ويكتب علم النفس اليوم. وأشار إلى أن الأبحاث تظهر بشكل متزايد أن معرفة الوقت المناسب للبقاء صامتًا يمكن أن يبقي التواصل في بعض الأحيان أفضل بكثير من الصراحة الصريحة.
وينصح الطبيب النفسي المرتبطين بالعلاقات بإبقاء هذين الأمرين سراً عن شريكهم.
1. التغيرات في المظهر
قد تجد أنه من الطبيعي الإشارة إلى التغيرات في جسم شريكك. على سبيل المثال، إذا لاحظت زيادة طفيفة في الوزن، أو بعض التجاعيد الجديدة، أو الطفح الجلدي. كل هذا قد يبدو وكأنك تساعدينه في الاعتناء بنفسه.
وحذر تريفيرم من أن مثل هذه التعليقات حول مظهر شريكك، حتى لو كانت حسنة النية، يمكن أن يُنظر إليها على أنها مزعجة.
وأشار على سبيل المثال إلى أنه وفقا لدراسة نشرت في مجلة Family, Systems, and Health، فإن حوالي 55% من الأشخاص يشعرون بالسوء بعد التحدث عن أوزانهم مع شريكهم، حتى لو كانت مجرد محادثة شخصية.
أي أن النتيجة بعد مثل هذه المحادثات واحدة: عدم اليقين والخجل والخجل.
إقرأ أيضاً:
بالإضافة إلى ذلك، كما لاحظ الطبيب النفسي، في 9 حالات من أصل 10، فإن أي تغييرات تلاحظها لن تكون خبرًا جديدًا لشريكك.
وقال ترافرز: “إنه يعيش في جسده كل يوم من حياته، وإذا لاحظت ذلك، فمن المؤكد أنه قد لاحظ ذلك بالفعل”.
“في المرة القادمة التي تجد فيها نفسك تفكر في بعض التغييرات في جسم شريكك، توقف. واسأل نفسك ما إذا كان ما ستقوله لطيفًا حقًا. والأهم من ذلك، تقييم ما إذا كان ضروريًا حقًا”.
2. النقد غير البناء
من الطبيعي تمامًا أن يكون لديك بعض الأشياء التي لا تعجبك بشكل خاص في شريكك. قد يكون رائعًا ومحبًا بكل الطرق الأخرى – ربما باستثناء الطريقة التي يتعامل بها مع التوتر أو المماطلة أو الأصدقاء أو بعض قرارات حياته التي لا تعتقد أنها مناسبة له.
ربما في مرحلة ما أو في يوم صعب بشكل خاص، سوف تميلين إلى إخباره عن مدى كرهك لهذه الأشياء. بل وربما تعتقد أن مبدأ الصدق في علاقاتك يتطلب ذلك.
“ومع ذلك، هناك خط رفيع للغاية بين الصدق المفيد والنقد غير الضروري”، حذر عالم النفس.
وأشار إلى أنه ما لم يكن ما أنت على وشك قوله نابعًا من رغبة صادقة في مساعدة شريكك على أن يصبح شخصًا أفضل أو يغير حياته، فمن غير المرجح أن يتم استقبال كلماتك بشكل بناء.
على سبيل المثال، قد تعتقدين أن قول “أنت دائمًا تنفقين المال على أشياء غير ضرورية” أو “لا ينبغي عليك حقًا تناول ذلك، إنه غير صحي للغاية” سيساعده على اتخاذ خيارات أفضل. لكن من المرجح أن يرى شريكك هذا بمثابة هجوم وليس معلومات مفيدة.
وفقا لدراسة نشرت في مجلة العلاج السلوكي، فإن تصور الشريك للنقد يمكن أن يختلف بشكل كبير. لكن هذا يعتمد إلى حد كبير على كيفية صياغة هذا النقد؛ بعض أشكاله أكثر تدميراً من غيرها.
لاحظ عالم النفس أن كل هذا يعني أنه عندما يكون مدفوعًا بالغضب بدلاً من التعاطف، فمن المؤكد أن شريكك سيشعر بالفرق من الطريقة التي يبدو بها الأمر. ما يبدو لك “صادقًا” سوف يعتبره إدانة. سيؤدي ذلك إلى تقويض ثقته بنفسه وشعوره بالأمان من حولك.
المزيد من أخبار العلاقة
في السابق، قام ترافرز بتسمية ثلاثة أشياء صغيرة تنقذ الحب والعلاقات. وأشار إلى أن الإجراءات الصغيرة غير المحسوسة تقريبًا تغير المزاج العاطفي والتوقعات في العلاقة تدريجيًا.
